![\"\"](\"https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/exercise-hobby-jog-jogger-7432.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Rydym yn gwybod ers peth amser bod\u00a0 anweithgarwch corfforol, diet gwael, problem wrth ddefnyddio alcohol ac ysmygu yn achosi goblygiadau iechyd hirdymor sylweddol. Ond mae gwrthdroi tueddiadau ffordd o fyw sydd yn y pen draw yn arwain at gyflyrau fel gordewdra a chlefyd y galon, yn anodd awn.<\/p>\n
Mae’r problemau iechyd hyn yn lleihau ansawdd a hyd bywyd yn sylweddol i bobl ledled y byd. Gyda hyn mewn golwg, mae’n bwysig datblygu strategaethau newydd a all fynd i’r afael ag un o faterion iechyd cyhoeddus pwysicaf ein hoes.<\/p>\n
Mae ffordd newydd a chyffrous o ymdrin \u00e2’r mater hwn wedi dod i ychydig o gasgliadau diddorol. Fel rhan o gydweithrediad rhwng T\u00eem Iechyd Cyhoeddus\u00a0Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr<\/a>\u00a0a’r\u00a0Ysgol Seicoleg\u00a0<\/a>ym Mhrifysgol Bangor, daeth\u00a0 project ymchwil PhD i’r casgliad bod seicoleg gadarnhaol – astudio cryfderau a rhinweddau sy’n helpu pobl i deimlo’n dda yn feddyliol – yn gallu hyrwyddo ymddygiad iach hefyd.<\/p>\n Un peth pwysig iawn a welwyd oedd bod pobl gydag amcanion penodol ac arwyddocaol mewn bywyd yn fwy tebygol o ymddwyn yn iach yn gorfforol, hyd yn oed os nad oedd yr amcanion hyn yn gysylltiedig yn uniongyrchol \u00e2’u hiechyd corfforol.<\/p>\n Roedd y project hwn, a ddechreuwyd yn 2016, yn un o’r cyntaf o’i fath, a chafodd ei ariannu ar y cyd gan Awyr Las, ac Ysgoloriaeth Sgiliau’r Economi Gwybodaeth (KESS 2).<\/p>\n Meddai Dr Rhi Willmot, a arweiniodd y PhD:<\/p>\n \u201cMae’r canlyniadau’n awgrymu y gall dulliau sy’n helpu pobl i wella eu lles meddyliol, fel cadw dyddiadur adfyfyriol a gosod amcanion,\u00a0 gefnogi ymddygiad ffordd iach o fyw hefyd. Roedd yn bleser cael bod yn rhan o\u2019r cydweithrediad hwn ac ymchwilio i sut y gellir lleddfu baich sylweddol cyflyrau iechyd a achosir gan ffordd o fyw.\u201d<\/p>\n Dywedodd yr Athro Rob Atenstaedt, ymgynghorydd mewn meddygaeth iechyd cyhoeddus yn nh\u00eem iechyd cyhoeddus Bwrdd Iechyd Prifysgol Betsi Cadwaladr:<\/p>\n \u201cMae hwn yn faes astudio academaidd sydd wedi bod yn galw am fwy o ymchwil. Credaf fod y project hwn yn gwneud cyfraniad pwysig i dystiolaeth newydd. Bydd ein t\u00eem yn edrych ar sut y gallwn ddefnyddio’r canfyddiadau ym maes ymarfer iechyd cyhoeddus bob dydd yng Ngogledd Cymru.”<\/p>\n Dros gyfnod o dair blynedd, cynhaliwyd chwe astudiaeth gyda chyfranogwyr o’r gymuned leol, rhedwyr yn\u00a0Parkrun Penrhyn\u00a0<\/a>, a myfyrwyr ym Mhrifysgol Bangor. Roedd y rhain yn cynnwys ymchwilio i’r ymarfer o gadw dyddiadur a fwriadwyd i’w helpu i nodi amcanion personol pwysig, a thasg a oedd yn cynnwys meddwl am y byd mewn termau ‘lefel isel’ neu ‘ddarlun ehangach’, cyn gwneud penderfyniadau am fwyta ac ymarfer corff.<\/p>\n Dywedodd yr Athro John Parkinson, a oruchwyliodd y project:<\/p>\n \u201cMae canlyniadau’r PhD hwn yn gyfraniad pwysig a gwreiddiol i’r sylfaen wybodaeth ddamcaniaethol a datblygu polisi cyhoeddus. Rwy’n gobeithio y gall y cydweithio rhwng Prifysgol Bangor ac Iechyd Cyhoeddus Cymru barhau er mwyn creu dealltwriaeth lawn ac arloesol\u00a0 am wyddoniaeth ac ymarfer.\u201d<\/p>\n Meddai Penny Dowdney, Rheolwr KESS 2 Cymru: \u201cMae’n rhoi boddhad mawr i mi weld canlyniadau’r ymchwil gydweithredol hon, a ariennir gan KESS 2, gyda chefnogaeth Cronfa Gymdeithasol Ewrop trwy Lywodraeth Cymru. Dyma enghraifft wych o ymchwil gydweithredol yn gweithio’n dda\u201d.<\/p>\n Gallwch ddarllen adroddiad byr am y gwaith\u00a0yma<\/a>.<\/p>\n Cyhoeddwyd yn wreiddiol ar wefan newyddion Prifysgol Bangor ar 22 Ionawr 2020: Rydym yn gwybod ers peth amser bod\u00a0 anweithgarwch corfforol, diet gwael, problem wrth ddefnyddio alcohol ac ysmygu yn achosi goblygiadau iechyd hirdymor sylweddol. Ond mae gwrthdroi tueddiadau ffordd o fyw sydd yn y pen draw yn arwain at gyflyrau fel gordewdra a chlefyd y galon, yn anodd awn. Mae’r problemau iechyd hyn yn lleihau ansawdd… Darllen mwy »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":6149,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[273,301,300,302],"class_list":["post-6147","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-bangor-university","tag-mental-health","tag-psychology","tag-wellbeing"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6147","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6147"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6147\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6152,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6147\/revisions\/6152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6149"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6147"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6147"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6147"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nhttps:\/\/www.bangor.ac.uk\/news\/diweddaraf\/seicoleg-gadarnhaol-dull-newydd-o-hyrwyddo-ymddygiad-iach-42971<\/a>
\n<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"