![](\"https:\/\/uswvarious1.blob.core.windows.net\/uswvarious-prod-uploads\/images\/GettyImages-1271470188.width-1000.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Erthygl wedi’i bostio o:\u00a0https:\/\/health.research.southwales.ac.uk\/health-research-news\/10-facts-about-menopause\/\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n Gall y menopos amharu ar lawer o agweddau ar fywydau menywod. Er mwyn helpu i godi ymwybyddiaeth ar Ddiwrnod Ymwybyddiaeth Menopos y Byd, sydd ddydd Sul Hydref 18, mae Robin Andrews – myfyriwr PhD yn y Gr\u0175p Ymchwil Iechyd a Lles Oes sy’n gwerthuso traciwr symptomau ar-lein i ferched \u00e2 symptomau menopos – wedi llunio 10 ffaith am y menopos.<\/strong><\/em><\/p>\n Mae llaciau poeth, chwysau nos, hwyliau isel, a phryder, i gyd yn nodweddion cydnabyddedig o’r menopos. Mae’r rhan fwyaf o ganllawiau’n awgrymu y bydd y symptomau’n para tua phedair blynedd. Fodd bynnag, mae astudiaethau diweddar wedi gwyrdroi\u2019r syniad hirsefydlog bod symptomau menopos yn fyrhoedlog. Canfu astudiaeth yn yr Unol Daleithiau y gall symptomau menopos bara saith, a hyd at 14 blwyddyn. Yn yr un modd, awgrymodd astudiaeth yn Awstralia fod 7% o ferched 60-65 oed yn dal i brofi symptomau menopos.<\/p>\n Adroddodd y Swyddfa Ystadegau Gwladol (SYG) yn 2017 fod menywod 50-54 oed yn fwy tebygol nag unrhyw gr\u0175p oedran benywaidd arall i gyflawni hunanladdiad. Yr oedran cyfartalog i fenyw o Brydain fynd i mewn i’r menopos yw 51, ac mae tystiolaeth yn awgrymu y gall iselder yn ystod menopos gyflwyno’n wahanol o’i gymharu ag anhwylderau iselder eraill. Dadleua rhai, oherwydd bod triniaethau meddygol ar gyfer iselder wedi cael eu treialu \u00e2 chynrychioliadau \u201cnodweddiadol\u201d o\u2019r salwch mewn golwg, efallai na fydd therap\u00efau arferol mor effeithiol ar gyfer iselder sy\u2019n gysylltiedig \u00e2 menopos.<\/p>\n Mae mwy na 30 o wahanol symptomau wedi bod yn gysylltiedig \u00e2 menopos, a bydd menywod y DU yn profi wyth symptom cydamserol ar gyfartaledd. Felly, nid yw\u2019n syndod bod camddiagnosis yn gyffredin yn ystod y menopos, gan fod llawer o symptomau yn nodweddiadol o gyflwr cyffredin arall, gan gynnwys anhwylderau thyroid ac iselder clinigol. Mewn arolwg a gomisiynwyd gan Health & Her<\/em> o 1,000 o ferched rhwng 45-60 oed, cyfaddefodd 70% eu bod yn profi symptomau perimenopausal yn eu 30au a’u 40au, ond methodd 90% \u00e2 chydnabod y cysylltiad uniongyrchol \u00e2’u hormonau cyfnewidiol, ac yn hytrach priodoli symptomau i heneiddio, straen, pryder ac iselder.<\/p>\n Gall y menopos gyflwyno’n wahanol yn dibynnu ar eich cefndir ethnig: oedran cyfartalog y menopos ar gyfer menywod Indiaidd yw 46.2 mlynedd, tra bod cyfartaledd y DU yn 51 oed. Mae’r symptomau’n amrywio ledled y byd hefyd, mae menywod o wledydd Dwyrain Asia, fel China a Japan, yn llai tebygol o gael llaciau poeth na menywod o dras Ewropeaidd.<\/p>\n Y brif feddyginiaeth ar gyfer menopos yw Therapi Amnewid Hormon (HRT). Mae gan HRT hanes dadleuol, wrth i\u2019r ddwy astudiaeth a gafodd gyhoeddusrwydd uchel ddod i\u2019r casgliad y gallai gynyddu\u2019r risg o ddatblygu canser a phroblemau iechyd eraill. Mae’r astudiaethau hyn wedi cael eu beirniadu ers nifer o gyfyngiadau, ond mae llawer o weithwyr iechyd proffesiynol a chleifion yn dal i ystyried HRT yn ofalus, a bu gostyngiad sylweddol yn nifer y presgripsiynau wedi’u llenwi.<\/p>\n Bydd hyd at 90% o ferched y DU yn profi symptomau menopos difrifol, ond dim ond hanner fydd yn ceisio am gymorth meddygol. Mae yna lawer o resymau pam nad yw menywod yn ceisio triniaeth ar gyfer y menopos. Canfu adroddiad a gynhaliwyd gan Gymdeithas Menopos Prydain yn 2016 fod mwyafrif o fenywod yn teimlo gormod o gywilydd i drafod symptomau menopos gyda\u2019u meddyg, roedd eraill yn credu bod y menopos yn \u201cddim ond rhywbeth yr oedd yn rhaid iddynt ei ddioddef\u201d.<\/p>\n Yn 2017, nododd yr SYG mai menywod menopos yw’r demograffig gweithlu yn y DU sy’n tyfu gyflymaf. Ers hynny, bu cefnogaeth gynyddol i weithwyr menopos, gan gynnwys ymdrechion i leihau\u2019r tab\u0175 sy\u2019n gysylltiedig \u00e2 menopos, a sicrhau bod cwmn\u00efau\u2019n darparu cefnogaeth effeithiol.<\/p>\n Nid yw pob dynes yn dioddef yn ystod y menopos, ac mae rhai yn nodi gwelliannau mawr. Mae’r menopos yn nodi diwedd mislif, sydd hefyd yn golygu diwedd ar PMS a phoeni am feichiogi. Gall cyflyrau poenus fel endometriosis a ffibroidau hefyd wella a datrys yn aml ar \u00f4l menopos. Mae llawer o fenywod hefyd yn nodi teimladau o rymuso a hyder ar \u00f4l y menopos, gan fod y digwyddiad hwn yn aml yn cyd-fynd \u00e2 mwy o sefydlogrwydd ariannol, a bod ar anterth eu gyrfaoedd<\/p>\n Mae busnesau technoleg newydd yn datblygu offer iechyd ar-lein ar gyfer menywod menopos, sy’n cynnwys cyngor arbenigol gan weithwyr proffesiynol hyfforddedig ac atchwanegiadau i gynorthwyo i leddfu symptomau. Mae apiau’n cael eu datblygu a fydd yn cynnig cefnogaeth menopos yn \u00f4l y galw. Mae tystiolaeth yn awgrymu y gall monitro symptomau fod yn fuddiol iawn, felly gall technoleg newydd fynd yn bell tuag at wella iechyd menywod menopos.<\/p>\n Mae’r rhestr hon yn cynnwys bodau dynol, orca, morfilod peilot, morfilod beluga a narwhals. Mae\u2019n dal yn aneglur pa bwrpas y mae\u2019r menopos yn ei wasanaethu, fodd bynnag mae rhai gwyddonwyr yn credu bod menywod aeddfed o rai rhywogaethau wedi esblygu i fforffedu eu gallu i atgynhyrchu fel y gallant feithrin epil eu merched, tra bod eu merched yn parhau i gystadlu am adnoddau hanfodol. Gelwir hyn yn \u201cddamcaniaeth nain\u201d.<\/p>\n Mae PhD Robin yn cael ei oruchwylio gan Dr Deborah Lancastle, arbenigwr mewn iechyd atgenhedlu menywod gan gynnwys anffrwythlondeb, ffibroidau croth, a sgrinio canser yr ofari; a’r Athro Bev John sydd wedi gweithio ym maes iechyd seicolegol ers blynyddoedd lawer, ym maes ymchwil, addysgu a darparu triniaeth, gan ddatblygu a gwerthuso ymyriadau sy’n gysylltiedig ag iechyd. Mae hi hefyd wedi darparu therap\u00efau seicolegol.<\/p>\n Mae’r ap menopos\u00a0Health & Her\u00a0<\/em>ar gael i’w lawrlwytho ar Google Play Store<\/em> a’r iOS App Store<\/em>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Erthygl wedi’i bostio o:\u00a0https:\/\/health.research.southwales.ac.uk\/health-research-news\/10-facts-about-menopause\/\u00a0 Gall y menopos amharu ar lawer o agweddau ar fywydau menywod. Er mwyn helpu i godi ymwybyddiaeth ar Ddiwrnod Ymwybyddiaeth Menopos y Byd, sydd ddydd Sul Hydref 18, mae Robin Andrews – myfyriwr PhD yn y Gr\u0175p Ymchwil Iechyd a Lles Oes sy’n gwerthuso traciwr symptomau ar-lein i ferched \u00e2 symptomau… Darllen mwy »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[309,301,300,295,302],"class_list":["post-7783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-healthcare","tag-mental-health","tag-psychology","tag-university-of-south-wales","tag-wellbeing"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7783"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7789,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7783\/revisions\/7789"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Gall symptomau menopos bara llawer hirach na’r disgwyl<\/h2>\n
2. Gall iselder fod yn broblem fawr yn ystod y menopos<\/h2>\n
3. Gellir cymysgu’r menopos \u00e2 chyflyrau iechyd eraill<\/h2>\n
![](\"https:\/\/uswvarious1.blob.core.windows.net\/uswvarious-prod-uploads\/images\/GettyImages-1138065284.width-750.jpg\")
\n4. Mae’r menopos yn wahanol rhwng ethnigrwydd<\/h2>\n
5. Gall trin symptomau menopos fod yn anodd<\/h2>\n
6. Nid yw menywod bob amser yn ceisio cael cymorth ar gyfer eu symptomau menopos<\/h2>\n
![](\"https:\/\/uswvarious1.blob.core.windows.net\/uswvarious-prod-uploads\/images\/GettyImages-92734673.width-750.jpg\")
\n7. Mae bron i 8\/10 o ferched menopos yn gweithio<\/h2>\n
8. Nid yw’r menopos yn ddrwg i gyd<\/h2>\n
9. Gall datblygiadau mewn technoleg wella canlyniadau iechyd menopos<\/h2>\n
10. Dim ond pum anifail ar y blaned y gwyddys eu bod yn profi menopos<\/h2>\n
\n![](\"https:\/\/uswvarious1.blob.core.windows.net\/uswvarious-prod-uploads\/images\/RAheadshot.width-300.jpg\")
Fel rhan o’i hymchwil KESS PhD a ariennir gan ESF, mae Robin Andrews yn gweithio gydag Health & Her<\/em>, cwmni yn y DU sy’n darparu cyngor a chefnogaeth i fenywod \u00e2 symptomau menopos.<\/p>\n