{"id":7949,"date":"2020-12-17T19:51:29","date_gmt":"2020-12-17T19:51:29","guid":{"rendered":"https:\/\/kess2.ac.uk\/?p=7949"},"modified":"2021-03-08T10:54:29","modified_gmt":"2021-03-08T10:54:29","slug":"it-wont-stop-us","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/it-wont-stop-us\/","title":{"rendered":"Jessica Hughes yn hyrwyddo ymgyrch urddas mislif \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0-CMwsN31yM\" width=\"720\" height=\"402\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p><em>Mae Jessica yn fyfyriwr a ariennir gan KESS 2 ym Mhrifysgol Bangor ac yn ysgrifennu yma am ei chysylltiad ag ymgyrch newydd dros urddas mislif, \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d.<\/em><\/p>\n<p>Trwy fy ymchwil gyda KESS 2 a fy mhartneriaeth gyda Rygbi Gogledd Cymru, cymerais ran yn ymgyrch iechyd a lles y chwaraewyr rygbi gyda Grwp Llandrillo Menai (GLLM) a elwir yn <a href=\"https:\/\/www.gllm.ac.uk\/student-information\/period-dignity\/?LangType=1106\"><strong>\u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d.<\/strong><\/a> Mae wedi llwyddo i godi ymwybyddiaeth o Urddas Mislif ac atal tlodi mislifol ymysg myfyrwyr gan anfon dros 1800 o fagiau o gynhyrchion mislif am ddim a darparu cyngor ar sut i reoli poen ac anghysur, ochr yn ochr ag adnoddau ymarfer corff canmoliaethus am ddim y gall myfyrwyr eu gwneud gartref yn ddiogel. Fel un o\u2019r llysgenhadon ar gyfer \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d , fe wnes i <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/live\/?v=387547125652836&amp;ref=watch_permalink\">gyfweliad<\/a> yn trafod sut y gall gweithgaredd corfforol helpu i leddfu symptomau mislif ac na ddylai atal menywod rhag cymryd rhan mewn chwaraeon.<\/p>\n<p>Darlledwyd lansiad rhithwir gyda Sport Wales a Cholegau Cymru ar 9fed Rhagfyr 2020, lle trafodais bwysigrwydd sut y gall hunanofal trwy weithgaredd corfforol helpu ein lles cymdeithasol ac emosiynol a chynorthwyo dysgu. Yn ogystal, hyrwyddodd y lansiad bedwar maes allweddol yr Ymgyrch Iechyd a Lles; 1) Aros yn Egn\u00efol ac yn Iach, 2) Gwella Lles Cymdeithasol ac Emosiynol, 3) Gofalu am yr Amgylchedd, a 4) Cadw&#8217;n Ddiogel.<\/p>\n<p>Roedd yn anrhydedd llwyr bod yn rhan o\u2019r ymgyrch \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d, i hyrwyddo iechyd a lles menywod ifanc a normaleiddio tab\u0175s mislif. Mae&#8217;n wych gweld Gr\u0175p Llandrillo Menai yn cefnogi ac yn ysbrydoli eu dysgwyr gydag agwedd ragweithiol tuag at y mislif ac addysg. Mae&#8217;r coleg hefyd yn cynnig cyfleoedd a gwasanaethau fel sesiynau ffitrwydd rhithwir am ddim, atgyfeirio ar-lein ar gyfer llesiant a chymorth meddyliol ynghyd \u00e2 chalendrau llesiant misol sy&#8217;n cynnig gweithgareddau a gwybodaeth i&#8217;w dysgwyr.<\/p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7951\" src=\"https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/JH6.jpg\" alt=\"\" width=\"1464\" height=\"1464\" srcset=\"https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/JH6.jpg 1464w, https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/JH6-150x150.jpg 150w, https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/JH6-300x300.jpg 300w, https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/JH6-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/kess2.ac.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/JH6-125x125.jpg 125w\" sizes=\"auto, (max-width: 1464px) 100vw, 1464px\" \/>\n<hr \/>\n<p>Mae\u2019r ymgyrch \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d sydd yn cael ei gynnal gan Gr\u0175p Llandrillo Menai (GLLM) yn canolbwyntio a\u2019r iechyd misglwyf a lles actif eu dysgwyr. Maent yn rhan o\u2019r rhaglen urddas misglwyf sy\u2019n hyrwyddo pwysigrwydd gweithgareddau corfforol fel ffordd o gael lles gan symptomau misglwyf. Mae\u2019r gan y coleg gwasanaethau iechyd a lles arbennig ar gael, sy\u2019n ffocysu ar les ffisiolegol, emosiynol a cymdeithasol y dysgwyr, ac maent wrthi\u2019n codi ymwybyddiaeth ynghylch tlodi misglwyf ymysg merched ifanc. Roedd yna amrywiaeth o athletwyr a modelau r\u00f4l fenywaidd ardraws Gogledd Cymru wedi cymryd rhan mewn sawl cyfweliad i rannu ei phrofiadau misglwyf nhw a sut maent yn rheoli mislif wrth hyfforddi. Yr amcan oedd helpu myfyrwyr rheoli eu mislif yn hyderus, a normaleiddio tab\u0175s mislifol, ac i leihau&#8217;r nifer o ddiwrnodiau addysg a gweithgareddau corfforol sy\u2019n cael ei fethu oherwydd mislif. Mae GLLM wedi darparu cynnyrch misglwyf am ddim yw dysgwyr. Roeddynt yn cynnwys cyngor ar sut i reoli anghysur mislifol ynghyd a adnoddau ymarfer corff.<\/p>\n<p>Lansiwyd yr Ymgyrch dros y cyfryngau cymdeithasol (Instagram, Twitter a Facebook). Dyma&#8217;r ddolen ar gyfer y lansiad byw gyda Sport Wales, Colegau Cymru a llysgenhadon ymgyrchu gan gynnwys Jessica Hughes, yn trafod pwysigrwydd hunanofal trwy weithgaredd corfforol a all helpu lles cymdeithasol ac emosiynol myfyrwyr.<strong> Mae cyfweliad Jessica yn dechrau tua. 17 munud. <a href=\"https:\/\/fb.watch\/2gszQwlWOb\/\">https:\/\/fb.watch\/2gszQwlWOb\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Gellir dod o hyd i ragor o straeon gan ddefnyddio&#8217;r hashnodau <strong>#nidywnrhwystr<\/strong> ac <strong>#itwontstopus<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ufeff Mae Jessica yn fyfyriwr a ariennir gan KESS 2 ym Mhrifysgol Bangor ac yn ysgrifennu yma am ei chysylltiad ag ymgyrch newydd dros urddas mislif, \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d. Trwy fy ymchwil gyda KESS 2 a fy mhartneriaeth gyda Rygbi Gogledd Cymru, cymerais ran yn ymgyrch iechyd a lles y chwaraewyr rygbi gyda Grwp Llandrillo&#8230;  <a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/it-wont-stop-us\/\" title=\"DarllenJessica Hughes yn hyrwyddo ymgyrch urddas mislif \u201cNid yw\u2019n Rhwystr\u201d\">Darllen mwy &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7950,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[273,309,301,408,285,403,302,409],"class_list":["post-7949","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-bangor-university","tag-healthcare","tag-mental-health","tag-sports","tag-students","tag-video","tag-wellbeing","tag-women"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7949"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7968,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7949\/revisions\/7968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7950"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kess2.ac.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}